코골이 방치하면 위험! 수면무호흡증 환자 2배 증가, 당신도 예외 아냐

코골이 방치하면 위험! 수면무호흡증 환자 2배 증가, 당신도 예외 아냐

😴 단순한 잠버릇처럼 여겨지는 코골이, 사실 방치하면 심각한 질병으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

최근 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 수면무호흡증 환자가 4년 만에 두 배 가까이 증가한 것으로 나타났습니다. 단순한 수면장애를 넘어 고혈압, 심근경색 등 치명적인 심혈관 질환으로까지 발전할 수 있어 적극적인 예방과 치료가 요구됩니다.

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📈 수면무호흡증 환자, 4년 새 두 배 증가

2023년 기준 국내 수면무호흡증 진단 환자는 15만 3802명으로, 2019년(8만 3683명) 대비 약 84% 증가했습니다. 이는 단순히 진단 건수가 늘어난 것이 아니라, 잘못된 수면 습관과 인식 부족, 스트레스, 비만, 고혈압 등이 복합적으로 작용하고 있음을 시사합니다.

😨 수면무호흡증, 어떤 병일까?

수면무호흡증(Sleep Apnea)은 수면 중에 호흡이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 증상으로, 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.

• 🔋 만성 피로 및 낮 시간 졸림
• 🧠 집중력 저하 및 두통
• ❤️ 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심혈관계 질환
• 🧬 뇌졸중 위험 증가

🧬 왜 코골이가 위험한가?

코골이는 기도가 좁아지며 발생하는 진동음으로, 단순 코골이를 넘어 중등도 이상의 수면무호흡증으로 발전할 가능성이 높습니다. 실제로 코골이를 경험하는 사람 10명 중 7명은 수면호흡장애를 동반하는 것으로 보고되고 있습니다.

🔍 AI로 수면 상태 진단하는 시대

분당서울대병원 정신건강의학과 윤인영 교수팀과 이비인후과 김정훈 교수, 스타트업 '에이슬립'은 AI 기반 숨소리 분석 모델을 개발해 수면단계(깨어있음, 렘수면, 얕은 수면, 깊은 수면)를 예측할 수 있는 기술을 선보였습니다.

실제 성인 44쌍(88명)의 숨소리를 스마트폰으로 녹음해 수면다원검사와 비교한 결과, 해당 AI는 2단계 수면 분류에서 F1 점수 0.77로, 기존 웨어러블 기기보다 약 29% 향상된 정확도를 보여줬습니다.

👨‍⚕️ 전문가 한마디

“스마트폰만으로도 개인의 수면 패턴을 정확히 파악할 수 있다는 점에서 획기적인 연구입니다.”
— 윤인영 교수 (분당서울대병원 정신건강의학과)

“기존 1인 수면 환경을 넘어, 공동 수면 환경에서도 정확한 수면 분석이 가능하다는 데 의미가 있습니다.”
— 김정훈 교수 (분당서울대병원 이비인후과)

✅ 수면무호흡증 자가 진단 체크리스트

아래 항목 중 3가지 이상 해당된다면 전문 진단을 권장합니다.

• 🔹 심한 코골이를 지적받은 적이 있다
• 🔹 자다가 숨이 멈춘다고 들은 적이 있다
• 🔹 아침에 두통이 잦다
• 🔹 낮에도 피곤하거나 졸음이 많다
• 🔹 고혈압을 앓고 있다

📌 예방 및 개선 방법

• 🚭 금연 및 음주 절제
• ⚖️ 체중 감량
• 🛌 일정한 수면 패턴 유지
• 🧘 스트레스 관리
• 🏥 필요 시 수면다원검사 실시

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🔔 결론: 코골이는 ‘병의 전조’일 수 있습니다

단순히 시끄럽고 민망한 문제가 아닙니다. 코골이는 당신의 건강을 위협하는 신호일 수 있습니다. 조기 진단과 예방을 통해 건강한 수면 습관을 유지하세요.

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