뱃살빼기 #아침운동 #코어운동 #지방연소 #운동루틴 #홈트 #스케이터홉스 #마운틴클라이머 #v업 #플랭크운동1 '10분' 아침 운동으로 뱃살 '쏙' 빼는 비법! 지방 연소를 위한 10분 아침 운동 루틴여러분, 아침에 단 10분만 투자하면 뱃살을 쏙 빼는 운동을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 아침, 운동을 할 시간이 부족하다고 생각할 수도 있지만, 이 짧은 시간만큼은 여러분의 몸과 마음을 깨워주는 소중한 시간으로 활용할 수 있습니다. 특별한 장비나 공간도 필요하지 않으며, 여러분의 마음만 준비되면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동입니다. 이 운동은 하루를 시작하는 데에 활력을 주고, 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 도와줍니다.1. 1분: 스케이터 홉스(Skater Hops)스케이터 홉스는 전신을 활성화하는 운동입니다. 양발을 번갈아 들며 좌우로 제자리 뛰기를 합니다. 이 운동은 둔근, 다리, 복사근(옆구리)과 코어를 강화하며, 균형과 조정 능력을 높.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
