콩밥 #팥밥 #중년건강 #단백질식단 #혈압낮추는음식 #갱년기영양 #식물성단백질 #밥짓는법 #자연치유식단1 밥 지을 때 꼭 콩·팥 넣어야 하는 이유! 중년 건강에 놀라운 변화 🍚 밥 지을 때 꼭 콩·팥 넣어야 하는 이유! 중년 건강에 놀라운 변화중년이 되면 점점 건강이 예전 같지 않다고 느껴지시죠?근육은 줄고 혈압은 오르기 쉬워지고, 에너지 대사도 떨어집니다.이럴 때 특별한 식단이 아니라, 일상 속 작은 변화로도 건강을 챙길 수 있다면 좋겠죠?그 시작은 바로 밥 짓는 법에 있습니다.콩과 팥을 넣은 밥이야말로 중년 건강에 큰 변화를 주는 비밀입니다.🥜 콩, ‘밭의 고기’로 불리는 이유는?콩은 우리 몸에 꼭 필요한 **단백질이 무려 40%**나 함유된 식품입니다.여기에 탄수화물 30%, 지방 20%로 균형 잡힌 영양소를 갖춘 자연식품이에요.우리 조상들이 콩을 ‘밭의 고기’라고 부른 데에는 그만한 이유가 있습니다.무엇보다 중년 이후 감소하는 근육량을 보완해주기 때문에 꼭 챙겨야.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
